Hallo zusammen !

Habe mir mal Gedanken über meinen Kalorienbedarf gemacht. Demnach soll der nach der Faustformel bei der Diät an Trainingstagen bei 3920 Kcal liegen : 112Kg x 35 !
Es ist doch aber bestimmt ein Unterschied, ob ein Athlet dabei 12 % oder 22 % KF (wie in meinem Fall) hat. Bei 12 % ist doch die Muskelmasse viel größer und demnach auch der Energiebedarf.
Ich schreibe das hier, weil wenn ich tatsächlich die theretischen knapp 4000 Kcal zu mir nehmen würde, ich wahrscheinlich nix abnehmen würde, geschweige denn die Mengen, die ich in mich reinstopfen müsste.
Schaffe es momentan mit ausgewogenen und gesunden Nahrungsmitteln + Shakes gerade so auf 3000 Kcal und bin den ganzen Tag wirklich gut satt.
Lieg ich jetzt da total daneben, oder trügt mich mein Gefühl ?