Hi, ich trainiere eigentlich immer nur auf Wiederholungen !
Sprich -- so ca. 10 mal 85 - 90 Kg und gehe nicht höher, nun macht unser
Fittnessstudio ein Wettkapf, maximum Bankdrücken und so!
Wie bereite ich mich hierauf vor, soll ich nun auch in mein Maximum gehen? Was muss ich machen um in 2 Montagen extreme Kraft aufzubauen, ohne über 90 Kilo zu wiegen.... wiege nun 88KG??
Ein kleiner Tip währe gut!