Leistenzerrung

[justaman1]

Morgen,

anhand den symptomen habe ich eine leichte leistenzerrung. werde aber noch zum arzt gehen, um sicher zu sein.

trainiere momentan nach wkm 3x die woche. konnte die kb schon nicht ohne schmerzen ausführen, habs dann auch sein lassen. kh geht ohne schmerzen.

was denkt ihr sollte ich ne weile aussetzen oder nur die kb solange weglassen?

[sv_salzburg1933]

Zuerst abklären dass mich Sicherheit kein Bruch besteht, wenn das ok ist dann einfach um die Stelle rum trainieren, Oberkörper sollte ja kein Problem sein und bei den Beinübungen musst du selbst entscheiden! Aufjedenfall nichts überstürzen. Was helfen kann ist, wenns dann wieder besser ist, vorm Training Traumsalbe raufgeben, das wärmt die Muskulatur (hat mir bei einer Nackenzerrung geholfen), und besonders gut Aufwärmen!!!