100gram kh am tag (reis)

[Mareko]

Hallo,


ich fange jetzt diät an, will 100gram kh zu mir nehmen (reis) auf der verpackung steht-ungekochter reis (ein beutel 125gram) hat ca 50gram kh, gekochter reis hat ca 25gram kh. also kann ich ca 400 gram reis essen damit ich ungefähr auf meine 100gram kh am tag komme ??? über den ganzen tag in 4 portionen

[cainee]

Hallo,
ich fange jetzt diät an, will 100gram kh zu mir nehmen (reis) auf der verpackung steht-ungekochter reis (ein beutel 125gram) hat ca 50gram kh, gekochter reis hat ca 25gram kh. also kann ich ca 400 gram reis essen damit ich ungefähr auf meine 100gram kh am tag komme ??? über den ganzen tag in 4 portionen

Wenn 1 Beutel 50 hat dann haben 2 Beutel 100 und die kochst Du dann ... Wo genau ist da was unklar ?


Die Frage is nur warum sollte man das so machen ? Wenn du "nur" 100 essen willst warum dann komplett aus Reis ? Dann kannst Du ja kein Obst + Gemüse mehr essen ...

[simme]

100g ungekochter Reis haben ca. 75g Carbs.
die 50g beziehen sich sicher auf eine Portin, also auf einen halben Beutel.
100g wären dann ca. ein ganzer Beutel

[Mareko]

gemüse muss man nicht großartig mit berechen da gemüse sehr wenig kh haben. ich esse so wie so meistens nur brocoli....


meine frage war, wie rechne ich das ? kh mit ungekochten reis oder mit gekochten ?

[Mareko]

also wenn ich 100gram kh zu mir nehmen will dann kann ich ca 400gram reis essen, ist das richtig ???

[simme]

na wenn du einen beutel ungekocht hast, dann hast du 100g Carbs
Der selbe Beutel gekocht hat weniger auf 100g.... wo ist das Problem?

[cainee]

gemüse muss man nicht großartig mit berechen da gemüse sehr wenig kh haben.

Wenn Du meinst Und Obst isst Du dann auch nicht mehr oder wie ?



In einem vernünftigen Plan schreibt man alles auf.

[Kinzi]

also wenn ich 100gram kh zu mir nehmen will dann kann ich ca 400gram reis essen, ist das richtig ???

Nein.

Um 100g Carbs zu bekommen, musst du einfach einen ganzen Beutel (125g) ungekochten Reis essen.

Logischerweise kochst du ihn mit Wasser davor.. also zieht der Reis Wasser und wiegt danach eben mehr. Kochst du ihn lange wiegt er viel.. kochst du ihn kürzer wiegt er eben weniger.

Wie auch immer... ist doch s.cheiß-egal was er wiegt...nur weil er Wasser gezogen hat verändert das doch nicht die Anzahl an KH!

Also...eine Packung Reis essen = 100g KH
Egal ob pur und ungekocht oder gekocht Hauptsache die ganze Packung ^^

[Mareko]

Hey leute,


ich mache jetzt eine diät und will reis essen es dürfen aber nur 100 gram kh am tag sein, so möchte ich es persönlich. wie viel reiß kann ich denn essen ?? auf der verpackung steht das 125gram gekochten basmati reis 24gram kh hat. dann muss ich ja 500gram reiß essen also 4 beutel um auf 100gram kh am tag zu kommen wäre das richtig ??? irgendwie kommt mir das zu viel vor

[Tobias12345]

Wenn du in allen anderen Mahlzeiten 0 Crabs hast, was ich stak bezweifel, ja
Rechne einfach mal von allen Mahlzeiten die Crabs aus und dann guck wie viel du noch essen musst.
Kannst du am besten mit KaloMa machen!