übungen für das Kreuz

[Hermann Veen]

da gibt es so ein Gerät, wo du dich drauflegst, die Beine eingespannt etweas und du gehst mit dem körper ganz runter und rauf, ist was fürs kreuz, keine Ahnung wie das Ding heißt, da kann man dann sogar Gewichte halten

was haltet ihr von der übungen
wer soll das machen wer nicht und was für negatives gibts oder soll man das gar nicht machen? so könnte man ja extra das kreuz trainieren was ich machen mcöhte weil ich hatte schon 2 x mit ischias und kreuz verrissen zu tun und gute muskeln am Kreuz sind nicht übel.
ich hatte letztens sogar einen starken Muskelkater im kreuz, fühtle sich an als hätte mir wer 1 liter cortison ins kreuz gespürt, ganz komisches gefühl

[Tiger91]

da gibt es so ein Gerät, wo du dich drauflegst, die Beine eingespannt etweas und du gehst mit dem körper ganz runter und rauf, ist was fürs kreuz, keine Ahnung wie das Ding heißt, da kann man dann sogar Gewichte halten

was haltet ihr von der übungen
wer soll das machen wer nicht und was für negatives gibts oder soll man das gar nicht machen? so könnte man ja extra das kreuz trainieren was ich machen mcöhte weil ich hatte schon 2 x mit ischias und kreuz verrissen zu tun und gute muskeln am Kreuz sind nicht übel.
ich hatte letztens sogar einen starken Muskelkater im kreuz, fühtle sich an als hätte mir wer 1 liter cortison ins kreuz gespürt, ganz komisches gefühl

Hermann is back

Die Übung heißt Hyperextension. Gar nicht schlecht, aber Kreuzheben ist um ein vielfaches besser.

[Erik Schädelspalter]

[tobi-still-working3]

mach am besten nen 2ersplit mit kreuzheben, dann haste genug für den untren rücken

[Tiger91]

mach am besten nen 2ersplit mit kreuzheben, dann haste genug für den untren rücken

ne Hermann macht alles, außer richtig trainieren. Hab gehört er startet bei Aerobic wieder richtig durch

[The Wicker Man]