hallo Foren freunde,
Habe mir heute ne Packung Haferflocken gekauft(250Gr), wobei pro 100Gr, 58Gr Kohlenhydrate sind.
Seit langem Versuche ich zuzunehmen was aber nicht klappt obwohl ich viel esse..
Meine frage ist, wieviel pro Tag soll ich zu mir nehmen? ich möchte es nur mit milch mischen und trinken.Eigendlich könnte ich die ganze packung auf einmal in milch auflösen und innerhalb von minuten trinken, aber ob es einen Sinn macht?? bitte um euren Rat.
ach ja, ich wiege 68kg bei 1,75m und ich trainiere seit knapp 2monaten auf masse.