Hey Leute !

Ich hab mal ne Frage zum Training allgemein...

Also... ich traniere ca. 1 mal die woche, definitiv zu wenig, ... ich trainiere Brust, bauch, und Rücken ... also meistens.

Naja... würde jetzt gerne auf mind. 3x die woche steigern...

Ausserdem hab ich nen kleinen Bierbauch

Also meine Fragen:

Welche Übungen, und Welchen Plan sollte ich ausführen (A-tag, B-tag), und was tu ich am besten gegen mein Bierbäuchlein... .

zu mir: bin 16, 180 groß, wiege 72-75 kg

Ok, wäre nett wenn ihr mir einen Trainingsplan anfertigen könntet

Vielen Dank euch Jungs

mfg, infy