Thunfisch

[hantinio]

Hallo zusammen,

hab mich mal ein wenig umgeschaut und verschiedene Nährwerttabellen durchgeblättert und bin dabei auf recht unterschiedliche Ergebnisse gekommen.
Meine Frage: Wieviel Protein und Fett hat normalerweise eine Dose Thunfisch? (in Wasser, in Öl, Billigmarke)
die Fettangaben schwanken dabei zw. fast 0 und 30%

[rettichwesen]

Also die 30% Fett beziehn sich auf thunfisch in Öl, Thunfisch in eigem Saft hat so gut wie kein fett und so um die 25g Eiweiß....

[David18]

Lass die mit ÖL weg ist nur billiges Pflanzenöl.

Kauf die in Wasser(gibts ab 0,65 cent),haben 150g(40g Protein,0g Kh,1g Fett)und 170kcal.

Falls du extra Öl willst nimm 20g Oliven-/Leinöl im Verhältnis 1:1

[plumpsi]

Wieviel Fettanteil Thunfisch in Öl hat, kann ich nicht sagen.
Fakt ist aber, dass dieser besser schmeckt und ich leere ja das überflüssige Öl weg. Da bleiben also keinesfalls 30 Prozent Fett pro Dose über!