Shake ohne Eiweißpulver??

[-theANIMAL-]

Hey Leute!

Wie ihr wisst bin ich nicht sooo der Meister der Ernährung.
Trotzdem will ich meinen EP wieder etwas ändern.


Ich denke schon seit längeren darüber nach mich von meinem Eiweißpulver zu verabschieden.

Die 26g weniger an Eiweiß würden mich nicht stören und es würde meiner Geldbörse auch besser bekommen.


Jetzt aber zwei Stolpersteine (wahrscheinlich sehe ich es wieder zu kompliziert wie mein Thread mit dem Kaffeeautomaten)

1.) wo löse ich mein Creatin (5g) das ich täglich nehme dann auf, in Wasser, schmeckt das dann wie Basenpulver?? *würg*


2.) diese Woche soll mein Fischöl per Post kommen, das wollte ich in den Shake geben, werd vermütlich die 2-3 EL jetzt wo so nehmen müssen, weil Creatin+Wasser+Fischöl funzt wahrscheinlich nicht so gut, oder??


Danke schon mal an die Profis!



greetz
-theANIMAL-

[tintifax_2]

ICh löse mein Mono in Wasser, das schmeckt nach Wasser
Fischöl? Das bringe ich nicht mal runter, wenn es dafür Geld gibt und ich bringe fast alles runter :kotz:

[-theANIMAL-]

ICh löse mein Mono in Wasser, das schmeckt nach Wasser
Fischöl? Das bringe ich nicht mal runter, wenn es dafür Geld gibt und ich bringe fast alles runter :kotz:

Ich könnte ja eigendlich das Crea auch weglassen, ich mein was bringen die 5g den wirklich?? (1-2 Wh. mehr??)

Mal schaun ob ich das Fischöl auch so schwer runterbekomme, wollt nämlich keine 10-15 Kapseln am Tag schlucken müssen.



greetz

[simme]

Fischöl aufn Löffel und Zack in Mund, mit Wasser nachspülen.
Das selbe mit Creatin

fertich

[-theANIMAL-]

Fischöl aufn Löffel und Zack in Mund, mit Wasser nachspülen.
Das selbe mit Creatin

fertich

Dacht ich mir auch.

Aber jetzt nochmal zurück zum Crea.
5g was machen die wirklich aus?

Wenn ich die weglassen, rutsch meine Beuge Gewicht dann um 2,5 oder gar 20kg runter?
Fallen meine Muskeln ein wie ein Luftbalon den man die Luft ablässt?
Ändert sich etwas an der Wasserspeicherung unter der Haut?

[PhilippAlex]

Du wirst doch Erfahrungen mit Crea haben, oder?

Also bei mir hat Crea immer 1-2 Kg auf der Waage gebracht und auch eine Kraftsteigerung. Creatin spreichert kein Wasser unter der Haut.

[simme]

Wenn ich die weglassen, rutsch meine Beuge Gewicht dann um 2,5 oder gar 20kg runter?
Fallen meine Muskeln ein wie ein Luftbalon den man die Luft ablässt?
Ändert sich etwas an der Wasserspeicherung unter der Haut?

du wirst schwach, ganz schwach.
Fällst womöglich unter 60kg Körpergewicht

Nein, es kann sein, dass dein Gewicht etwas runter geht und die Kraft auch, aber nicht wirklich viel denke ich.
Creatin hat ja auch noch andere Positive Eigenschaften für die es sich lohnt.

Die subkutane Wasserspeicherung wird sich nur ändern, wenn du vorher irgendwelche Transportmatrixen verwendet hast. In deinem Fall also nein

[-theANIMAL-]

Du wirst doch Erfahrungen mit Crea haben, oder?

Also bei mir hat Crea immer 1-2 Kg auf der Waage gebracht und auch eine Kraftsteigerung. Creatin spreichert kein Wasser unter der Haut.

Ich nehme seit jahren (ca 6 oder kA mehr) Creatin in Form von 5g.

Keine Ahnung wie es sich bei mir auswirkt wenn ich es weglasse, wann sollte man das fehlen des zusätzlichen Creatin merken??
(der Körper speichert ja ein paar Tage das Creatin oder so. )

[-theANIMAL-]

du wirst schwach, ganz schwach.
Fällst womöglich unter 60kg Körpergewicht

Nein, es kann sein, dass dein Gewicht etwas runter geht und die Kraft auch, aber nicht wirklich viel denke ich.
Creatin hat ja auch noch andere Positive Eigenschaften für die es sich lohnt.

Die subkutane Wasserspeicherung wird sich nur ändern, wenn du vorher irgendwelche Transportmatrixen verwendet hast. In deinem Fall also nein

Und die wären??

[TheZilla]

naja du weist ja theorie und praxis sind 2 paar schuhe! wenns nach der theorie geht hat creatin viele nette aspekte wenns um praxis geht ich kann mein körper leider nicht aufschneiden und gucken obs wirklich so ist wie es auf dem papier steht..

zum fischöl ich selber nehme fischöl und leinöl vor dem schlafengehn gibt es ne 10g fischöl und 10g leinöl mische 20g...ich tuh immer wasser rein wie du weist schwimmt fett immer oben ich nehms auf ex zuerst landet das öl im mund das du direkt schluckst das wasser kommt einfach nach man schmeckt im grund FAST nix mit dem crea und co mach ichs so löffel mit 10g in den mund wasser nach..mach ich übrigens bei den boostern auch

Simme: 1.Creatin sorgt dafür, dass aus AMP und ADP wieder ATP regeneriert werden kann
2.Creatin hält die Laktatproduktion zurück
3.Creatin verbessert Kraft und Muskelwachstum
4.Creatin unterdrückt Myostatin
5.Creatin sorgt für eine verbesserte Glycogenresynthese