3x100wdh. vs. 6x50wdh, zwei theorien

[Redman18]

die eine theorie ist die, dass bei 6 einheiten a 50 wdh. die nährstoffverteilung (anaboles fenster) größer ist und somit das besser sei.

die zweite ist (meine kleine theorie), dass man, wenn man 100wdh am stück macht alle 100wdh bei gleicher konditionierung nutzt.
macht man nun heute 50 und morgen 50, dann ist der muskel in der zweiten einheite stärker konditioniert.

somit wäre wahrscheinlich ein 3x50 zweimal pro tag am besten?
hierbei frag es sich allerdings ob die konditionierung nicht schon einige stunden später vorhanden ist.
außerdem wirds zu hart für mich.

bleibt die frage ob variante 1 oder 2, bitte auch mit begründungen und allem was ihr dazu zu sagen habt.
*g* sorry, musst nix dazu sagen

gruß
redman

[M@x]

Hundert am Stück oder Cluster?

Ich sage nur BRENZTRAUBENSÄURE /milchsäure!
Ahh mir tut das nur beim dran denken weh!
mfg

[Grey]

nur mal so: http://www.bbszene.de/board/viewtopi...=97867&start=0

[Redman18]

nein, natürlich cluster, es geht nur um die aufteilung über die woche.
gruß
redman

[terramov]

man kann milchsäure nicht mit bts vergleichen!

bts sorgt durch die endoxidation für unsere muskelenergie.sie wird aus glukose gebildet.1 C6H12O6 geben 2 C3H6O3. bei der endoxidation kommen ganze 38 mol atp rum.

milchsäure is das lächerliche produkt welches unter anaeroben bedingungen ganze 2mol atp synthetisiert.