Nabend,

und zwar nur eine kurze Frage zum Thema Vitamine.
Ich esse momentan oft:

500g Magerquark
100-150g Gefrorene Beeren
Banane
Süßstoff
1EL Olivenöl, 1EL Haselnussöl

Jetzt hab ich schon des öfteren davon gehört das Vitamine schnell "zerfallen"?!
Weil das ganze einiges an Pampe gibt lass ich mir dabei immer locker 1 Std Zeit.
Ist da was dran oder muss ich mir da keinerlei Gedanken machen?

lG