hallo liebes bb team....

und zwar traiiniere ich seit ungefähr 1,5 jahren aber meine armen die wachsen irgendwie nicht so gut.....wie soll ich am besten meine schwachstellen ausbesern.trainiere zur zeit.montag:brust,dienstag beine,mittwoch rücken,donnerstag,schultern,freitag arme und 2 tage pause und wieder von vorne....soll ich an den beinen tag ein zusätzliches armtraining einbauen ? hoffe auf zahlreiche tipps....