Ernährungsplan - 3300kcal Günstig

[Xx Red Dragon xX]

Hallo BB

Ich hätte eine große bitte an euch.
Ich ess regelmäßig und versuche möglichst auf meine kalorien zu kommen...dennoch..

Ich möchte ab nächsten Monat eine Muskelaufbaukur machen mit Basics Supps machen.
Nun meine Frage ich habe einen ernährungsplan aber der hilft mir nicht weiter.

Deshalb wollte ich euch bitten, ob ihr mir vielleicht Tipps für einen plan mit möglichst kostengünstigen Produkten wie von Aldi, Lidl oder Hit. ( z.b Die und die Dose oder das und das Produkt)

Ich benötige ca. 3200-3300 Kalorien pro Tag. Ich würde mir wünschen wenn ihr mir die Produkte benennen würdet, damit mir dies einfacher fällt umzusetzen. Ich bin in einer Ausbildung Arbeite nebenbei und gehe zum Sport wenig Zeit und habe auch nicht viel Geld. Aber Sport ist meine Leidenschaft deshalb bitte hilft mir. Ich denke ihr kennt es wenn man wenig hat und ein Ziel vor Augen. Meinet wegen reicht mir auch ein Plan für 2 Wochen und ich wiederhole ihn immer wieder Hauptsache ich komme auf meine Kalorien und kann es mir leisten. Super wäre natürlich ein Plan für 2-3 Monate.
Ich bin für alles dankbar.

Daten: 1,68m
63kg
Hargainer

Lieben Gruß