Hey Leute!..

mein Ziel ist es Masseaufzubaun aber ich bin leicht zwigespalten..
Da ich noch relativ jung bin bei meinen Eltern wohne etc ist es nicht 100% möglich mein eigenes Essen zu zubereiten
allerdings gibts gewisse Grundsätze an die ich mich halte und sich auch umsetzen lassen..es klappt auch im Moment sehr gut alles.. nun meine Frage.. Kohlenhydrate am Abend ja oder nein? Zurzeit esse ich Vollkornbrot mit Putenbrust/Salami/Käse mit einem Eiweißshake am Abend..
Hab allerdings auch ein wenig Fett angesetzt..
Überlege nun mir einen deftigen Salatabends zu machen

..Thunfisch/Putenbruststreifen etc..

Was denkt ihr??!