Selbstversuch - Die Vegane Woche

[Philipp17]

Aber nur bis zu einem gewissen Level.
Evtl. Strandfigur ja (je nach Genetik), alles darüber hinaus nicht. Leistungs-BB definitiv nicht.

Mehr als eine Strandfigur kann man definitiv erreichen. Ein Beispiel hierfür wäre z.b. Karl Ess (Youtuber), aber Mr. Olympia wird man mit einer veganen Ernährung nicht erreichen.

[PhilippAlex]

Karl Ess ist hier kein Maßstab...

[EISENVETERAN]

Bei Karl darfst du nicht vergessen das er selbst bestaetigt hat das er damals ja schon gepumpt hat wo er noch massig Fleisch aß.
Dann hoerte er auf,hat form verloren,als er dann wieder anfing zu pumpen als er vegan war,hatte er den sogenannten memoryeffekt,heißt das die Muskel eine errinerungsfunktion haben u.relativ schnell nach pause wieder sich aufbauen,das hat er auch selbst gesagt!
Lasst euch bloß nichts erzaehlen von wegen pflanzlich ist besser u.den sche.iss,es ist bekannt das nicht mal alle pflanzenquellen nen vollstaendiges aminoprofil haben u.kombiniert werden muessen um mit tierischen mithalten zukoennen.
Ich bin ja mal gespannt,Karl will ja alon gabbay zum vegi machen,das wird kaum funktionieren die Methode VIEL carbs,wenig Protein!arlon hat ne top form ganzjaehrig u.arbeitet viel LOW CARB mit viel Protein,wie soll das funktionieren,wieviel reis soll er sich reinschaufeln um auf genug Protein zukommen.

[Tiger91]

Weiß gar nicht was alle mit dem Karl Ess haben

Wenn er nen Tank Top anhat gehts ja noch, weil er ganz gute Proportionen an Armen und Schultern hat aber oben ohne zieht der doch keine Wurst vom Teller.

Ich mein selbst neben Boss und Banger wirkt der nicht, die nur am Discopumpen sind

[KleinJenny]

Ich bin wirklich kein Ernährungsexperte und schon garkein BB Experte,möchte nur mal meine Meinung und Erfahrungen dazu sagen.Ich bin selber seit 3,5Jahren Vegetarierin und war ein halbes Jahr lang Veganerin,weil ein Übermaß an tierischem Eiweiß bei mir gewisse Allergien (z.B. Neurodermitis) auslöst.Ich muss sagen,dass ich vorher auch viel auf mageres Fleisch und Fisch gesetzt habe,aber jahrelang neben den Allergien auch viele Nährstoffdefizite hatte unter anderem erstaunlicherweise Eisenmangel,den ich mittlerweile garnicht mehr habe.Als ich vegan gegessen habe,hatte ich soviel Energie wie nie.Ich kann jetzt allerdings nur vom Laufen ausgehen,weil ich Kraft damals einfach noch nich (ernsthaft) betrieben habe.Allerdings erfordert eine vegane Ernährung enorm viel Disziplin und Selbstorganisation,wobei ich eigentlich denke,dass das die meisten ernsthaften Sportler haben.Sobald ich den richtigen veganen Ernährungsplan habe(ich werde oben genannten mal testen),würde ich auch wieder auf vegan umsteigen.Ich kann mir aber auch vorstellen,dass das nicht unbedingt für jeden die Lösung ist.Letztendlich ist jeder Mensch anders und braucht möglicherweise auch individuelle Ernährung.Außerdem hab ich für mich die Beobachtung gemacht,dass einige Menschen Tierprodukte einfach vertragen und andere eben nicht.Außerdem hat nicht jeder die Willenskraft,das durchzuziehen-einerseits die Ernährung selber und andererseits die ständigen Diskussionen am Esstisch,dass man auf lange Sicht verhungern wird:-p Ich glaube,solange man mit seiner Ernährung klarkommt,aber vllt auch mal mit Alternativen experimentiert,sollte das jeder für sich entscheiden.Tierschutz und sowas lass ich jetzt mal absichtlich außen vor,erstens weil jemand wie ich (ich arbeite im Lebensmittelbereich) ganz andere Dinge sieht als der Endverbraucher und zweitens,weil ich finde,dass es hier doch schon eher um den Gesundheits- bzw. Trainingseffekt geht