nicht allzu neu :)
Ich möchte mich mal vorstellen,
bin 25 aus Regensburg
war früher hier schon mal angemeldet aber ist schon ca 8-9 Jahre her...
nach langem hin und her bin ich seit letzes Jahr wieder am Trainieren.
Bin ca 1,67 Groß und wiege im Moment 82 Kilo ca~
kfa schwankt von 10- 13%
Ich trainiere eher nach Lust und Laune von den Übungen her
Montags Bizeps und Trizeps, Mittwochs Brust und Rücken
Freitags Beine und Schultern...
habe damit gute Erfahrungen gemacht als jede Woche zu jederzeit die selben Übungen
ist ja wie mit den Frauen jede Woche das selbe ist nicht so toll^^
Meine Ernährung ist nicht immer 100% da ich wegen einem Training nicht auf
andere Sachen verzichten möchte wie Fastfood und sowas
Da ich auch wegen meines Berufes nicht viel zeit hab und teilweise 13 Stunden am Tag unterwegs bin Esse ich nur einmal was warmes. der Rest ist Magerquarks, Haferflocken, und sonst was ich alles bekomme
Ich schaue eig nur das ich genug ew und kh zu mir nehme Fett schau ich nicht drauf, lieber zuviel als zuwenig
Habe auch Zeiten da geh ich mal ne Woche nur MC Donalds oder Burger King.
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