This is ANIMAL! Can you handle it?!? (Part II)

[Pdad]

Mir ist nur wichtig das ich dann am 23ten meine Recovery starten kann UND das ich durch nichts während dieser Zeit ausgebremst werde.

heute ist es soweit, endlich gibts wieder action im dungeon.

HELL YEAH.

geh es sachte an, ich drücke dir die daumen, das alles läuft wie geplant.

[Manowar82]

wünsch Dir Glück auf gutes Gelingen!

bin gespannt auf deinen POST

[-theANIMAL-]

SQUAT-Day:
(Bewegungs-Schulung)


Warm Up



SQUAT :
Besenstiel 10res
Besenstiel 10x10reps


Waden: 5Sets


Dehnen.


Ende.


Fazit: Steif wie ein Brett, Pump und Krämpfe....


greetz
-theANIMAL-

[Pdad]

der Anfang ist gemacht, ab jetzt geht es aufwärts.
Schön das man nun hier wieder täglich was zu lesen bekommt.

[FitTobi]

Waden = Wadenheben stehend Körpergewicht?

[-theANIMAL-]

Danke...

der Anfang ist gemacht, ab jetzt geht es aufwärts.
Schön das man nun hier wieder täglich was zu lesen bekommt.

Eher nicht....

Waden = Wadenheben stehend Körpergewicht?

[Manowar82]

das kommt schon wieder bei dir, Animal. Steif wäre ich auch wenn ich so lange nicht mer hätte trainieren dürfen. Ohne Eure guten Tipps hier im Forum wär ich heute noch steif wie ein Brett .

[-theANIMAL-]

Snatch-Day:
(Bewegungs-Schulung)


Warm Up



OHSQ:
Besenstiel 10res
Besenstiel 10x10reps


Waden: 5Sets


Dehnen.


Ende.

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Fazit: Halskratzen, Erkältung noch nicht auskuriert??
Schon weniger steif.
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greetz
-theANIMAL-

[-theANIMAL-]

MWOD:

30-40min:

• Oberkörper Mobilitätsübungen
• Unterkörper PVC Rohr rollen
  in Kombination mit
• bearbeitete Bereich dehnen

Ende.

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Fazit: Sehr schmerzhaft, und das selbe Spiel am Samstag nochmal.
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greetz
-theANIMAL-

[Ginzibezwinger]

Schön zu sehen, daß Du wieder beginnst, Deinen Körper auf Vordermann zu bringen, Animal!

Darf man fragen, wie sich Deine Körperdaten entwickelt haben? Hast Du viel Gewicht verloren? Wie hast Du es während der Pause mit der Ernährung gehalten? Für eine kurze Antwort wäre ich Dir sehr dankbar