This is ANIMAL! Can you handle it?!? (Part II)

[Morgi87]

Werde da nach Gefühl gehen denke ich.
Pause um sich auf das nächste Training zu freuen brauche ich eigendlich überhaupt nicht.


Danke für deine Ratschläge.

du hast es glaub ich noch nicht ganz verstanden.

Der lange Lauf soll gemütlich sein. Ganz langsames Tempo! Puls im Bereich 120-140 (genaueres kann man so nicht sagen).
Danach sollst du gut erholt sein, frisch und munter.
Die schnelle kurze Einheit kann dann ein kurzer Tempolauf sein, Intervalle, Fahrtspiel oder ähnliches. Dort gehts ans Eingemachte.

[breit wie hoch]

Ich sehe das auch so.
Ich denke die Gründe hierfür liegen ein Stück weit beim Training wie auch bei der Ernährung... a

Sehe ich auch so und habe dass bereits vor einigen Monaten so prognostiziert. (im alten Thread)

[-theANIMAL-]

Sehe ich auch so und habe dass bereits vor einigen Monaten so prognostiziert. (im alten Thread)

Schön das du Sachen aus dem Zusammenhang reißt die schon lange wieder Schnee von Gestern sind.

[breit wie hoch]

Dass ist absolut nicht aus dem Zusammenhang gerissen. Damals wie heute ging es um deine Art des Trainings und der Ernährung.
Ich lese immer mal wieder in deinem Log, weil du super Leistungen bringst aber ich sehe, dass deine körprliche Entwicklung bezogen auf das was man sieht Rückschritte macht. Zudem scheint es, als nähmen deine Arbeitsgewichte in den wichtigen Übungen immer mehr ab. Für mich ist deine aktuelle Entwicklung der Beleg, dass man nicht alles haben kann: Masse und Ausdauerleistung. "If you wnat to be good you have to specialize."
Aber wenns dir Spaß macht und du einen großen Augenmerk auf Ausdauerleistungen legst ist ja alles i.O.
Achja: gute Besserung!!!

[-theANIMAL-]

Dass ist absolut nicht aus dem Zusammenhang gerissen. Damals wie heute ging es um deine Art des Trainings und der Ernährung.
Ich lese immer mal wieder in deinem Log, weil du super Leistungen bringst aber ich sehe, dass deine körprliche Entwicklung bezogen auf das was man sieht Rückschritte macht. Zudem scheint es, als nähmen deine Arbeitsgewichte in den wichtigen Übungen immer mehr ab. Für mich ist deine aktuelle Entwicklung der Beleg, dass man nicht alles haben kann: Masse und Ausdauerleistung. "If you wnat to be good you have to specialize."
Aber wenns dir Spaß macht und du einen großen Augenmerk auf Ausdauerleistungen legst ist ja alles i.O.
Achja: gute Besserung!!!

Ja es ist sehr schwer bzw eine Gradwanderung und wie man sieht kann man leicht stolpern, aber ich halte im Ziel fest, ich weiß jetzt was im HFT-Jahr 2012/2013 gut funktionierte und was nicht und ich hoffe das ich für das Jahr 2013/2014 daraus lernen konnte.


Danke.

[Die_City_Cobra]

Immer so ne Sache mit der Gradwanderung.
evtl nen Kompass besorgen... nur so aus Interesse, bleibt die Gasmaske im Betrieb?

[BADMartin]

Mo-Fr ist mit Training besetzt, Samstag ist schon Lauftag und Sonntag sollte in Zukunft Restday werden, oder Sonntag nen kurzen Lauftag machen und Samstag den langen.
Maske hab ich schon seit längeren weg, da ich die letzten Laufeinheiten als Regenerationslaufen geplant habe und ohne Maske entspannter laufe.

Ich glaube er lässt sie weg

[-theANIMAL-]

Morgen ANIMALiacs!

Heute wär meine erste "Bewegungs-Übung" TE geplant gewesen, doch leider hab ich seit gestern Nachmittag Halsweh bekommen das sich über Nacht ziemlich verschlimmerte.

Hoffe bis Sonntag/Montag ist es wieder weg, aber mir läuft ja nichts davon.


greetz

[Chorus]

Schön, dass es wieder voran geht, auch wenn dich der Hals noch mal ausgebremst hat.

Wer hat eigendlich schon mal Süßkartoffel-Pommes gemacht, haben die die gleiche Konsistenz wie normale selbstgemachte Pommes?

Die haben wir jetzt schon häufig gemacht. Wobei Pommes der falsche Begriff ist. Wir haben sie meist im Backofen gemacht und nicht frittiert.
Da die Süßkartoffel (übrigens in Wirklichkeit eine Kürbisfrucht und keine echte Kartoffel) ziemlich viel Wasser hat, muss man sie etwas dicker schneiden. Dann bei 190°C aufs Blech mit Backpapier und nach Geschmack ein paar Spritzer Olivenöl drüber.
Ab hier sollte man experimentieren, wie sie einem am besten schmecken. Ab 25 min sind sie erstmal richtig weich und gar, aber alles andere als knusprig. Trotzdem geschmacklich schon top. Bereits hier haben sie schon 1/3 ihrer Größe verloren. Wer es knuspriger will macht einfach weiter und muss jetzt genau schauen, dass sie nicht zu dunkel werden (gegebenenfalls die Temp. etwas runter), da sie sonst leicht bitter sind. Nach so 40-45 min sollten sie dann aber wirklich gut sein und auch Knusperfreunden genügen.

Geschmacklich sind sie einfach was ganz anderes als normale Pommes. Perfekt für ne Käsesoße mit Chesterschmelzkäse und gehackten Chilies. Gerne auch überbacken, aber dann natürlich absolute Kalorienbomben. Ich liebe die Dinger auf jeden Fall. Und zu nem Rumpsteak mit Kräuterbutter... einfach mjam.

[-theANIMAL-]

Schön, dass es wieder voran geht, auch wenn dich der Hals noch mal ausgebremst hat.

Joah, aus dem Halsweh ist jetzt ne schöne Erkältung geworden.
Somit wird wohl nix mit dem "Bewegungs-Training", das WE wird im Bett verbracht und die nächste Woche noch abgewartet damit dann zum Startschuss hin kein Rückfall kommt.
Ob ich jetzt 1-2Wochen früher oder später mich bewege ist glaube ich auch schon egal.

Mir ist nur wichtig das ich dann am 23ten meine Recovery starten kann UND das ich durch nichts während dieser Zeit ausgebremst werde.