Gluten, Nuss und Soja Allergie

[FyD]

Tag Leute,
wie ihr dem Titel entnehmen könnt geht es darum, dass ein Freund von mir gegen den genannten Dinge allergisch ist und nun aber auch mal zunehmen möchte.

Er ist mit 1,86 und 71Kg nicht gerade ein Tier.

Spielt zudem noch 3 mal die Woche Handball, welche Nahrungsmittel würdet ihr empfehlen?

Es gibt ja auch Brote ohne Gluten und Nudeln aber die sind Sau teuer, nurnoch Reis & co?

[simme]

Ja, dann soll er halt Reis und vllt. Mais essen.
Mit den beiden Sachen kann man schon gute Sachen anstellen
z.B. Polenta (Maisgrieß) in verschiedenen Varianten
Und eben Glutenfreie Produkte kaufen
Nüsse sind nicht zwingend notwendig und Soja ist eb Quatsch