Hallo liebe bbszene,

ich wollte einfach mal eure Meinung zum Übergang aus dem Defizit in den Überschuss wissen. Damit meine ich, wieviel kcal pro Woche soll ich hoch gehen?

Meine derzeitigen makros:
150g P 170g C 50g F - 1700kcal

Nun möchte ich auf erstmal 2500 hoch, und würde jede Woche 50g Carbs dazu machen. Man hört/liest ja so einiges. Von: 25g C pro Woche rauf bis zu: direkt auf dein gewünschtes Ziel und kucken was sich tut. Was sagt ihr dazu?

mfg