Why verzehrempfhelung?

[Dane]

Hab mir jtzt nach einem 6 KG Wight Gainer 2 grosse Dosen Metabolic Why gekauft bei ebodies im shop.Aber da ist keine verzehrempfehlungd rauf wie beim gainer.Wie nimmt man das zu sich? 3mal am tag oder nur 2 mal? oder vorm und Nach dem Training?

[Dane]

fehler behoben

[imported_Warrender6]

empfohlen wird 2-3g/kg Körpergewicht an eiweiss zu sich zu nehmen.
Wenn du das mit der normalen ernährung nicht schaffst, nimm soviel EW, bis du genug hast.

[DiVane]

also einmal nach dem training und einmal morgens nachm aufstehn. an trainingsfreien tagen würd ich nur einen shake trinken, reicht ja wenn du genügend fleisch isst.

[DoGGFlExX]

Vor und nach dem Training, gegebenenfalls noch morgens.