Hallo alle zusammen,
Ich bin 20 Jahre alt ca. 173 cm groß und wiege derzeit 76 kg.
Ich habe den ganzen Monat Oktober auf Kohlenhyrate geachtet (low carb) mit 30 Kohlenhyraten pro Tag.
So bin ich es von 82kg zu 76kg geschafft.
Natürlich auch mit Hilfe von Sport.
Vorher und Nachher
Nun meine Fragen
1.wie soll ich nun mit low carb auf hören?
direkt wieder "normal" viele Kohlenhyraten essen?
oder
langsam die Kohlenhyratenrate erhöhen? und wen ja wieviele pro tag mehr?
2. kann ich mir morgen einen "cheatday" mal gönnen? weil ich es verpasst habe es wärend der diät zumachen
3.wie kann ich die restlichen Pfunde loswerden?
Danke für eure Zeit.
Lesezeichen