Hi Community,

da ich nun schon lange Mitlese und viele tolle neue Eindrücke und Tipps aufschnappen konnte wollte ich doch mal nen Trainingslog anfangen. Kurz zu meiner Person:
Alter: 26
Gewicht: 82 kg
Größe: 1,81 m
Trainingserfahrung: +10 Jahre Kampfsport, 3 Jahre Fitnessstudio wobei hier von 3er Split über GK bis hin zu monatelangen Pausen alles dabei war. Insofern zähle ich mich definitiv als Anfänger.
Das Trainnigslog beginne ich nun, da ich mit nem WKM-Plan angefangen hab. Ich hatte vorher nie Kreuzheben und seltenst Kniebeugen gemacht weshalb in den Gewichten so ein Ungleichgewicht herrscht. Dies will ich nun verbessern, da der untere Rücken eine ganz klare Schwäche im Körper darstellt. Mein Trainingsplan stellt sich wie folgt dar:

Montag: T1
Dienstag: Kampfsport
Mittwoch: Pause
Donnerstag: T2
Freitag: Kampfsport
Samstag: Zirkeltraining oder T1
Sonntag: Pause

Entsprechend die darauffolgende Woche beginnt halt mit T2 usw...

Nachfolgend meine ersten 3 Trainingseinheiten