wie heißt diese muskelpartie?

[JoeVega]

gemeint ist die, die ich rot markiert habe

http://www.pic-upload.de/view-236373...st_03.gif.html

und vor allem, mit welchen kurzhantelübungen kann man diese muskeln trainieren kann?!

[DasMaßallerDinge]

Moin

Das ist der Latissimus. Dein breitester Rückenmuskel.

Du trainierst ihn mit verschiedenen Arten von Klimmzügen oder mit "Kurzhantelrudern vorgebeugt".

Ich nehme an, du trainierst Zuhause? Dann schaue dir dazu mal Videos auf Youtube an.

Ich empfehle dir allerdings, deinen ganzen Körper zu trainieren, es hört sich so an, als ob du nur die wichtigsten optischen Muskeln trainieren möchtest! Lies dich dazu mal in den Stickies ein.



Lg

[Kokusho]

Latissimus dorsi.

Klimmzüge in allen Varianten, Rudern in allen Varianten.

Grüße

[Maddin1337]

Bei Kreuzheben wird er auch beansprucht.