Wer hat einen guten trainningsplan für mich

[Nihco]

HALLO
ICH TRANNIERE SEIT EINEM MONAT
ICH BEGANN MIT 86KG AUF 172 KÖRPERGRÖSSE
JETZT BIN ICH AUF 81KG RUNTER
WAS MACHE ICH FALSCH
HABE KEINEN PLAN
WENN IHR FRAGT WARUM 86 KG AUF 172
ICH WAR 8 JAHRE LANG RINGER( JETZT ABER ETWAS FETTIG GEWORDEN )
NUN WER HAT EINEN GUTEN TRAINNINGSPLAN FÜR MICH WO DAS FETT WEGKOMMT UND DIE MUCKIS SCHIESSEN

[Fit53]

Anfängerforum! Dort Trainingsgrundlagen lesen!

[stocki72]

Ich weiß nicht wie lange du vorher nicht trainiert hast, aber ich gehe mal davon aus, dass du auf dem richtigen Weg bist. Deine Gewichtsabnahme beruht sicherlich darauf, dass du zuerst einmal überschüssige Polster abbaust. Mach erst mal weiter und du wirst sehen in ein paar Monaten wird sich dein Körper sichtlich verändert haben.