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**asrev** · 26.07.2014, 21:38

Grüßt euch,

ich bin 20 Jahre alt. 1,97m groß und wiege ca. 96,6kg. Habe jetzt innerhalb von 6 Monaten mein Gewicht von 114kg auf die jetzigen 96,6kg reduziert.

Ich beschreibe euch mal meinen Körper : Lange Arme, kurze (breite/dicke) Beine (Hosenlänge : 32"), breite Hüfte, breite Schultern, weiche Haut, große Hände, große Füße (Schuhgröße 46), relativ stark

Ich trainiere 4-5 mal in der Woche und nehme mir für jede Muskelgruppe einen eigenen Tag.
Zum Beispiel :
Montags nur Brust
Dienstags nur Rücken
Mittwochs nur Arme (Bizeps+Trizeps)
Donnerstags Schultern und Nacken

Dabei trainiere ich wie folgt : viel Gewicht und so um die 12 Wiederholungen bei jeder Übung.
Jedoch gehe ich manchmal auch an die Grenzen und gehe vom Gewicht her runter und mache dann mehr Wiederholungen.

Cardio (vor kurzem angefangen):
Jeden Tag nach dem Training 10min Stepper und 20 min laufen. Der Stepper bringt so 150kcal und das Laufband auch etwa.

Was kann ich verbessern ?

Ich hab etwas von Körpertypen gelesen...In welche Klasse würde man mich einordnen ?

Danke im voraus !