Hi Leutz,
ich bin neu hier und möchte mich bei euch vorstellen:
ich heisse Andreas und bin 41 Jahre alt, verheiratet, 2 Kinder, Beruf LKW Fahrer und mein Hobby ist Motorrad fahren.

Kurze Info zu meinen Plänen:
Ich habe jetzt nach 15 Jahren Nichtstun mit dem Muay Thai angefangen und trainiere dies 2x / Woche. Desweiteren trainiere ich 2-3x / Woche an den Geräten und würde gerne Muskeln aufbauen.
Ich habe jetzt intensiv gegoogelt und habe mich für den 2er Split entschieden. Soweit ist das Training "relativ" durchdacht und geplant, was mir aber fehlt (deshalb die Anmeldung hier) ist ein Ernährungsplan.

LG Andy