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Genau, nur haben die Cardio Einheiten dann nix mehr mit dem zu tun, was sie vorher an Cardiotraining betrieben hat.
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Ja das möchte ich auch nichtmehr.
Ich denk maximal 30 min cardio werden jetzt reichen.
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Forum Spezialist/in
Zitat von LauraPrincess
Ja das möchte ich auch nichtmehr.
Ich denk maximal 30 min cardio werden jetzt reichen.
Aber nicht vor oder nach dem Krafttraining, gell?
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Ja an extra tagen regenerationstagen zb oder?
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Zitat von LauraPrincess
Ja an extra tagen regenerationstagen zb oder?
Genau. Btw: Hilft mir oft, wenn ich wieder Sehnsucht nach dem Gym habe, aber leider Restday ist
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FBB-Szene Admin
Zitat von LauraPrincess
Hallo bis vor kurzem habe ich ausschliesslich Cardiotraining gemacht, rund 10km 4-5mal wöchentlich.
Möchte jetzt aber extrem Muskeln aufbauen (Bodybuilduing) , allerdings nicht vollständig mein Cardiotraining vernachlässigen. (Keine Gewichtszunahme, oder Abnahme der Kondition bzw Herz-Kreislauf System)
Wie verhält es sich, wenn ich eine halbe Stunde durchschnittliches Lauftraining auf dem Laufband mache und danach Krafttraining? Dann einen Eiweiss shake :P
Wie trainiere ich am Effektivsten? (Länge Kraft- & Ausdauereinheiten)
Danke für JEDEN Tipp & Antwort!!
Erstmal willkommen
guck auch mal da rein :
http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...play.php5?f=73
Viel Spaß hier.
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