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  1. 14.01.2015, 05:11 #1
    ekincih
    ekincih ist offline
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    Neu hier . Möchte meinen Körperfettanteil reduzieren

    Hallo.

    Ich bin 37 jahre alt . 175 cm und wiege ca 82 kg

    letztens hab ich messen lassen so ca 19,5 % KF

    Erfahrung im Training hab ich schon länger aber keine Ahnung von Ernährung

    Wie kann ich den KF Anteil reduzieren ( Ernährungsplan und Trainingsplan )

    Können auch Supplemente helfen ?

    Danke im voraus
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  2. 14.01.2015, 08:07 #2
    PhilippAlex
    PhilippAlex ist offline
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