Leise Kreuzheben möglich? Überhaupt Sinnvoll?

[Manowar82]

KH im Untergriff dürfte ab hohem Gewicht ziemlich schnell Probleme mit der Bizepssehne geben

[Antidiscopumper]

Um nochmal auf das Thema des eigentlichen Threads zurückzukommen, an unserer Kreuzhebenvorrichtung haben wir solche Matten die wir unterlegen können, ansonsten würde das Gewicht direkt auf das Holz knallen was sehr laut ist.
Diese Matten dämpfen den Lärm schon ein bisschen, dann schnall ich mir noch diese Schnallen rauf, einmal dass die gewichte sich beim runterfallen nicht so nach links und recht verteilen und einmal das die gewichte Fest sind was nochmal den Lärm verhindert.
Ich lasse die Hantel an Kniehöhe schon zügig runter, ein bisschen Lärm macht es schon aber so ist es dann eben, der Trainer hat bisher nix gesagt.

[Mister1986]

Das einzige was ich an der Diskussion nie verstehe (kommt nämlich öfter) ist: Dysbalancen durch Kreuzgriff? Heißt also, der von den Dysbalancen betroffene Athlet ist geistig und körperlich nicht in der Lage, den Kreuzgriff mal rechts im Unter- und links im Obergriff, und dann mal rechts im Ober- und links im Untergriff auszuführen?

[kleberson]

Ja, genau das ist meistens der Fall. Grund dazu ist einfach die fehlende Kenntnis über die potentielle Gefahr oder auch das Ego. Hat man einmal eine Leistung erarbeitet, dann wollen die wenigsten selbst so kleine Umstellungen durchführen. Dabei erlernt man das Wechselspiel sehr schnell, was wiederum die wenigsten wissen.

[Orothred]

Ich hab von Anfang an, wenn ich den Kreuzgriff benutzt habe, nach jeder Wiederholung den Griff gewechselt, erschien mir einfach logisch

[Antidiscopumper]

OK jetzt bin ich verwirrt, sollte man, wenn man den Kreuzgriff verwendet, nach jeder Wiederholung wechseln?
Ich verwende noch den Obergriff, brauche den Kreuzgriff noch nicht da mein Gewicht noch nicht so hoch ist.

[kmungo]

umso besser.
wenn kreuzgriff dann wechseln. wie und wann ist dir überlassen, hauptsache in summe ist es 50/50.

[Antidiscopumper]

Warum sollte man den wechseln, kann man nicht sagen, ich mache den ersten Satz so rum und den anderen anders rum?
Oder würde man den von Satz zu Satz eine Disbalance haben?

[PhilippAlex]

Nein, kannst auch jeden Satz wechseln...

[Schiffsjunge]

Also reicht ein Wechsel nach jedem Satz durchaus aus, oder?

Danke PA, Frage hat sich damit erledigt.