Fettverbennen, am besten Sinn voll und Muskel beibehalten!!!!

[XHSD]

@wissorsbuun Welche Omega 3 Kapseln kosten für einen Monat 20 Euro?
Ich bezahle ca. 3 Euro für 1 /12 - 2 Wochen...
Das mit dem anderen Kram habe ich überlesen
und von wegen Fahrrad fahren etc. stimmt, hast Recht. Ist besser.

@MannheimerSohn
Omega 3 Kapseln sind Kapseln mit Fischöl. In Fischöl sind essenzielle Fette.
Die brauchst du um Fett zu verbrennen. Alternativ könntest du natürlich auch
Lebensmittel wie Fisch essen, die wären jedoch im Vergleich teurer.

[MannheimerSohn]

@wissorsbuun Welche Omega 3 Kapseln kosten für einen Monat 20 Euro?
Ich bezahle ca. 3 Euro für 1 /12 - 2 Wochen...
Das mit dem anderen Kram habe ich überlesen
und von wegen Fahrrad fahren etc. stimmt, hast Recht. Ist besser.

@MannheimerSohn
Omega 3 Kapseln sind Kapseln mit Fischöl. In Fischöl sind essenzielle Fette.
Die brauchst du um Fett zu verbrennen. Alternativ könntest du natürlich auch
Lebensmittel wie Fisch essen, die wären jedoch im Vergleich teurer.

Ich habe mich mal etwas Infomiert über Omega, die Sache ist ja die Einige Schwören wirklich drauf sage ich mal, andere Sagen es wär ein Myhtos. Jetzt ist ja die Frage Was stimmt wirklich, hilft es wirklich die Fett verbrennung?

1. Omega 3 Kapseln kosten dich im Monat 20 Euro ... ach die brauchst du ja für die familie
2. Laufen ... und vor allem täglich !? lass das lieber bleiben bei deinem Gewicht - den Gelenken zuliebe. Straffes gehen oder Fahrrad fahren
3. Kurzhanteln brauchst du nicht wenn du schon andern kram zuhause hast

Mach Kniebeugen, Liegestütze; Klimmzuege- schraege z.b. (aufm Spielplatz z.B.) und Situps ; Schulterdruecken. mit der Hantel.

Wenn du das in 2 Monaten immernoch machst - geh ins fitti!

was du brauchst ist nen vrnünftiges Training (so mit schwitzen und ausser atem sein und so ) und ne gesunde ernährung... keine Kapseln keine Apps keinen andern rotz!

Aber wenn der Wille nich da ist und es schon am geringsten mangelt nämlich bisschen Essen aufpassen und 20eu fürs fitti ..dann wirds bei Dir nix!

Zu 2. Ich Fahre täglich mit dem Fahrrad und Laufe auch viel
Zu 3. Kurz Handel und Sz Stange habe ich hier inkl Gewicht von ca 20 KG

Warscheinlich komme ich wirklich nicht drum herum ins Fitti rein zu gehen.

Der Letzte Satz :

Aber wenn der Wille nich da ist und es schon am geringsten mangelt nämlich bisschen Essen aufpassen und 20eu fürs fitti ..dann wirds bei Dir nix!

Da hast du Vollkommen recht, wenn der Wille nicht stark genug ist kann man auch nichts Schaffen.

Fett? So schlimm ist das auch wieder nicht und der erste und wichtigste Schritt ist ja getan: Etwas ändern wollen.
Fettverbrennend ist theoretisch einfach: Leichtes Kaloriendefizit und Cardio wie Laufen, Radfahren, Treppensteigen, jede Art von flotter Bewegung in der frischen Luft mehrmals die Woche.
Wenn du kein Equipment oder Geld für das Studio hast, musst du dir eben mit Körperübungen behelfen: Klimmzüge, Liegestütz, Dips zwischen zwei Sesseln, Kniebeugen (zweibeinig, einbeinig). Du wirst damit kaum eine merkliche Masse aufbauen, aber fitter und beweglicher werden.
Wenn du erst einmal auf die Süßgetränke wie Cola und Co verzichtest, Fastfood vermeidest und versucht Obst und bei jeder warmen Hauptmahlzeit Gemüse und Salat zu essen, bist du schon auf dem richtigen Weg.
Jetzt werden wieder einige sagen, du musst einen Ernährungsplan haben und mit Gewichten nach einem Trainingsplan trainieren,... Grundsätzlich richtig, aber zu viele Änderungen auf einmal halten die wenigsten durch
Viel Erfolg und Durchhaltevermögen und Geduld.

Also, du willst quasi abnehmen, ohne dich dabei wirklich anstrengen zu müssen, und kosten solls auch nix? Sehr gut

Ein Omega ist ein griechischer Buchstabe Könnte aber auch sowas gemeint sein: http://de.wikipedia.org/wiki/Omega-n-Fetts%C3%A4uren

Halte ich für relativ natürlich....

Ansonsten schließe ich mich den Vorpostern an, wenn du wirklich was reißen willst, dann brauchst du entwender anständiges Equipment daheim oder ein Studio

Hmm... Anderst würde es garnicht gehn...

sorry wie alt bist du?

dein Ziel ist mehr wie ne eierlegene Wollmichsau...

Naturbelassen kann man aufbauen mache ich ja auch
Eier
Magerquark
Haferflocken
Gemüse
........

dieser Sport hat ne steile lernkurve
man lernt die Übungen, dann wie die Ernährung auszusehen hat und wie der eigene körperfunktioniert

es gehört Disziplin dazu
und man geht einen Leidensweg>>> denn man nur gehen kann wenn man sich verändern will

: was solltest du tun?

anmelden im Studio ja das musst du>>> und dort die Übungen und das Körpergefühl erlernen

dir einen EP erstellen und den Gedanken an Aufbau streichen du bist Fett und hast genug Energie gespeichert

und erlerne wie dein körperfunktioniert und was du sein kannst....
http://img3.fotos-hochladen.net/uplo...emvl74rkg0.jpg

das war mein weg ich musste auch erst Über 100kg schwer werden um mich so sehr zu hassen das der leidensdruck hoch genug wurde...(ich profitiert natürlich von den Wissen aus der Vorzeit//menoreyeffekt)
und trat mir 2012 in den A.rsch

was wirst du vermutlich nun tun:?

2.Wege:

1. das was du planst: und du bleibst das was du Bist und zufrieden?

2 du stehst auf und veränderst Dich>> niemanden zwingt Dich "Es kommt von dir was du sein willst"

Also Ehrlich gesacht, mein Kopf dreht sich nur noch Darum.
Mach etwas für deine Gesundheit, vor allem für dein Rücken usw.

Ich möchte mal Allgemein was Sagen und zwar:

Seit etwa einen Monat, bin ich ja in einem Rehasport und ehrlich gesacht da es leider nur einmal in der Woche ist muss ich von meiner Seite auch mehr tun. Als nur ein mal in der Woche so "Übungen" machen das mein Rücken und andere Problem stellen Fit werden. Daher kam ich ja auch auf dem Entschluss, vor ne woche das ich Umbedingt mit dem Verantworliche Reden muss. Also habe ich ein Termin, um den Mann es zu erklären das ich noch was anderes machen Muss Also an die Geräten. Ich hab dieses Termin jetzt am Donnerstag, und ich hoffe sehr das sich was tun wird.

Jedes mal wenn ich dort war um meine Übungen zu machen, fühlte ich mich komische weiße Wohl und habe für paar Stunden keine Schmerzen an den ganze Köper. Des wegen will ich was Bewirgen und möchte auch länger Leben. Zusagen vermeiden irgend wann garnicht mehr richtig Bewegen zu können oder schlimmste Fals das mich kein Arbeitgeber mich einstellen würde oder so in dem Dreh.

Die Reha, muss ich Machen, da ich Hauptsächlich ein Rücken problem habe. Und halte es auch Ehrlich gesacht die Schmerzen (kleine Hexeschuss) nicht mehr aus, daher habe ich diese Weg genommen um Etwas für mein Köper gutes zu tun.

Das ist der Hauptgrund wieso ich wieder gerne Anfangen möchte zu Trainieren, da ich leider Keine Lust mehr hatte und die Interesse hatte ich auch verlochen. Aber seit ich mit diesem RehaSport anfang, kam es wieder in mir.

[WausS]

Direkt meinte ich bis zum Muskel versagen.

Langhantel inkl Rack, da fehlt es mir leider die Kohle dafür. Und FS kann ich leider auch nicht da ich es mir Zuzeit es mir nicht Leisten kann.
Emm, was ich mich nun Frage. Wie kann man am besten und Effektivsten fettverbrennen?

@Wauss, das mit dem Zucker usw, das ist mir bewusst, das man so was Streichen muss.
Aber Ohne brot und co, da vehrliere ich ja ne menge an Muskelstruktur... Also, wäre es nicht Sinn voll!

P.S. Was sagt ihr den so Allgemein mit meinem Köper!
Außer das es Fett ist lol....

Erläutere bitte was Muskelstruktur sein soll!?

[EscO´]

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Ich bin mehrfacher Famiienvater. Habe Münder zu stopfen, Rechnungen zu bezahlen und die Pflicht für meine Familie auch noch Geld zur Seite zu legen. Trotzdem hatte ich immer 20 Euro fürs Fitnbesstudio. Wer sagt er hätte den Betrag nicht übrig lügt. Ich bezweifle, dass 100 Prozent deines Monatseinkommens in die Familienunterstützung fließt. Zieh die 20 Euro einfach von deinen Umkosten ab, spare da clever und du hast das Cash!

Erstmal finde ich es sehr gut, dass du etwas ändern willst. 100Kg auf 1,70 sind langfristig gesehen alles andere als gesund. Daher ist es eine clevere Entscheidung auch auf die Zukunft bezogen hier was zu ändern. Deine Gelenke und Organe werden es dir danken.

Also in meinen Augen ist der Weg schon vorgeebnet. In den 70ern haben Leute viel Aufwand betreiben müssen um an brauchbare Informationen rund ums Training zu kommen. Heute ist die Lage anders.
Du hast ein Forum voll gefüllt mit Stickys voll brauchbarer Informationen. Du musst die wichtigsten für den Anfang nur lesen und verstehen und du hast ein super Grundgerüst.
Das alles kostet dich natürlich ein paar Stunden und paar Abende deines Lebens, jedoch liegt die Anleitung für deinen Lebenswandel vor dir. Ob du bereit bist diese Zeit zu investieren liegt an dir.

Ernährung:

Grundlegendes zum Abnehmen: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f....php5?t=141038
http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...ead.php5?t=503

Beispiele für Einkaufszettel: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...ad.php5?t=3385

Training:

Trainingsplan: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...d.php5?t=61158
Übungsausführung: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f....php5?t=143152