Hallo liebes Forum,
ich bin ganz frisch angemeldet und habe angefangen seit zwei Wochen bei McFit zu trainieren.
Nun hab ich mich ein bisschen eingelsen und festgestellt , dass die Ernährung ein wichtiger Bestandteil für Trainingserfolge ist.
Kann jemand mir helfen einen für meinen Körper individuellen Ernährungsplan zu erstellen?
Meine Daten:
-20 Jahre alt
-180cm
-67 Kg
-Körperfett: 20%
- 3-4 mal training in der woche
Ich weiß jetzt werden mich viele auf die Orientierunghilfe für Einsteiger verweisen...ich habe sie schon gelesen und meiner Meinung nach ist jeder Körper individuellhttp://www.bbszene.de/bodybuilding-f....php5?t=132233
Mein Ziel ist es Kraftsport bzw. Bodybuilding zu meinem Leben zu machensprich bei 180cm so 100kg zu erreichen . Das wird ein langer und eiserner Weg aber ich bin disziplinert genung es zu schaffen.
Bitte nicht denken ich bin ein "Träumer" . Mein Umfeld und Leute in meiner Familie haben wie ich klein angefangen und innerhalb von 4 Jahren Wettkampfform erreicht . Also bitte nur nützliche Kommentare oder gar nichts.
Danke
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