ich habe mit meinem studio trainer geredet.
ich begann das gespräch mit:Ich mach jetzt nen anderen plan ein ganzkörper nur mit grundübungen.
darauf der studiotrainer,jawoll so ist es richtig grundübungen sind der grundbaustein von masse und kraft.
dann labberte er wieviele Grundübungen es gibt.........

er sagte aber auch das kniebeugen und kreuzheben einer der wichtigsten Grundübungen sind.
dann hab ich mir nen gescheiten plan erstellt:

KNIEBEUGEN
BANKDRÜCKEN
KLIMMZÜGE
FRONTDRÜCKEN
LATZUG ZUM NACKEN (wegen lat training weil ich boxer bin)
SHRUGGS(starker nacken für boxer)

jeweils 3 sätze bis zum mv.2mal die woche.
bewertet ihn bitte.

ich wollt nur sage das nicht alle trainer nix drauf habe.er wußte sofort von allem bescheid.guter, guter trainer.

gruß