hallo zusammen,

ich hab mich bisschen erkundigt und nun hab ich ein paar fragen!

was erreiche ich durch creatin und eiweiß aufnahmen auf einmal?

soweit ich weiß baut man durch eiweiß fett und muskeln ab (geringfügig)
und mit creatin sollte man doch eigentlich das gegenteil erreichen...

das versteh ich nicht so ganz!

ich danke euch shconmal für eure antworten...
und bitte nicht sauer sein wenn ich das ins falsche forum gepostet habe!

(habe nichts durch die suchfunktion gefunden)

danke