Hey Leute,
was nehme ich am besten nach dem Traning zu mir? (Ausser dem Proteinschake)
Viele reden davon mit der Mahlzeit nach dem Training ihre "Gains zu saven" ^^.
Ist das wirklich so wichtig und vor allem wann? und was? nehme ich zu mir?
Danke schonmal im Vorraus
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