Mahlzeiten Wiegen?

**Shanks111** · 13.06.2015, 14:24

Hallo,
Ich habe kein Forum oder sonst was zu meiner Frage gefunden,da ich anscheinend zu dumm bin wie man solche eingibt.

Nun,ich habe ein schnellen Stoffwechsel und möchte mal wieder mehr auf den Rippen haben.Mein Ziel ist es auf 4500-5000Kcal am Tag zu kommen.Von anderen kenne ich es nur, das man in der Defi-Phase die Mahlzeiten wiegt aber wenn man auf Masse geht? Besitze keine Küchenwaage und bin auch nicht der beste wenn es um schätzen geht..deswegen überlege ich mir eine zu holen.

Wie macht ihr das wenn ihr zunehmen wollt? Nebenbei, werde ich in der masse locker auf 200g+ Eiweiß kommen.Ist dann ein Shake nur nach dem Training ausreichend?

Lg Shanks

**Prepy** · 13.06.2015, 14:35

Hol dir ne Waage bei Amazon 10-15 €
Lad dir ne App runter fddb z.b
Nachm Training brauch der Körper Energie.
Shake allein bringts ned

**Shanks111** · 13.06.2015, 14:40

Zitat von Prepy

Hol dir ne Waage bei Amazon 10-15 €
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Nachm Training brauch der Körper Energie.
Shake allein bringts ned

Danke erstmal.Die App hab ich schon..Die hab ich ja wenn ich am Tag auf 5000Kcal komme.Da ist doch nach dem Training ein Proteine Shake ein guter Energie lieferant oder nicht?

**PhilippAlex** · 13.06.2015, 14:41

Protein ist nicht Energie. Energie sind Kohlenhydrate, mal vereinfacht gesprochen

**Prepy** · 13.06.2015, 14:42

Klar is ein Shake erstmal gut.
Aber wenn intensiv trainierst brauch dein Körper
einiges mehr

**Shanks111** · 13.06.2015, 14:45

Zitat von PhilippAlex

Protein ist nicht Energie. Energie sind Kohlenhydrate, mal vereinfacht gesprochen

Proteine wandeln sich in Kohlenhydrate um wenn der Körper schon genug hat was ja in meinem Fall so ist..

**Shanks111** · 13.06.2015, 14:46

Zitat von Prepy

Klar is ein Shake erstmal gut.
Aber wenn intensiv trainierst brauch dein Körper
einiges mehr

Versteh ich nicht? 5000Kcal reichen nicht? Sry weiß gerade nicht auf was du hinaus willst..oder meinst du ich soll mir nach dem Training erstmal ne Packung Quark geben?