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Training macht immer Sinn - grad in deiner Situation.
Poste mal was udn wieviel du isst und poste die Nährwerte.
Hast du schonmal die Stickies gelesen?
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FDH, Training und viel Geduld.
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Also ich nutze die app myfitnesspanel da ich da mithilfe meiner Küchenwaage die Kalorien voll im Blick habe. Ich esse ausgeglichen. Also wirklich nicht zuviel und selten fast food. Immer frisch gekochtes. Heute zb. 100g Pute zum Frühstück auf der Arbeit. Mittagspause 200g hünchenbrust Salat mit senf-dill dressing. Und zum Abend gab's 150g Nudeln mit gyros. Trinke abwechselnd mal zero Coke oder normales Wasser
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Zitat von H_D
Training macht immer Sinn - grad in deiner Situation.
Poste mal was udn wieviel du isst und poste die Nährwerte.
Hast du schonmal die Stickies gelesen?
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