Creatin + Coffein passen doch nicht zusammen?

[kkfighter]

Hi Leute,

es gibt hier viele Themen, wo es heißt: Creatin fördert die Einlagerung von Wasser im Muskelgewebe,
früher dachte man, dass Coffein entwässern würde - heute weiß man aber, dass das nicht stimmt,
deswegen kann man Creatin + Coffein bedenkenlos zusammen einnehmen.

Vor ein paar Tagen habe ich aber auf der Seite von www.creapure.de Folgendes gefunden:

"Die gleichzeitige Einnahme hoher Dosen an Koffein (5 mg pro kg Körpergewicht pro Tag) hebt die ergogene (leistungssteigernde) Wirkung von Kreatin wieder auf. Kleinere Mengen an Koffein (z.B. 1–2 Tassen Kaffee) scheinen die Wirkung des Kreatins dagegen nicht negativ zu beeinflussen."

Wie ich das verstanden habe, hat Koffein also eine Auswirkung auf die ATP-Resynthese.

Was haltet ihr davon?

[Orothred]

Nix?

[PhilippAlex]

Nichts. Außerdem gibt es dazu mehrere Stickies