Hit und Cadio

[PatrickHHN]

Hi

Ich bin mitten in einer Diät und mache das Program von Mike Mentzer also Heavy Duty. Nun wollte ich mal Fragen ob ich vielleicht ein paar Cadioeinheiten einbauen könnte oder wäre das wieder schädlich für die Regeneration?? Wenn Cadio und dann wann nach dem Training oder an Trainingsfreie Tage was für Cadio lieber lange Einheiten mit wenig Intensität oder Intervall??
Fragen über Fragen und ich hoffe auf eine Antwort


Gruß

Patrick

[michaelp]

cardio lieber an trainingsfreien tagen...

und Intervall ist meist besser, da für das Herz - Kreislauf - System auch abwechslung geboten wird, erhöht den Stoffwechsel...


gruß micha