obere brust beim schräg Bankdrücken mit kurzhantel

[Vatos Locos]

Ich bin noch nicht raus.
Mit welchen Übungen trainierst du die genannten Brustbereiche gezielt? Und was meinst du mit "nicht ganz isolieren"?

Man kann Akzente setzen, das meinte ich mit "nicht ganz isolieren". Wer sich jahrelang auf SBD beschränkt wird eine bessere obere Brust haben, als jemand, der nur Negativbd macht.
Wer schweres Negativbankdrücken macht, wird eine bessere untere und äußere Brust haben, als jemand, der nur Fbd macht.