Hallo, ich (26 Jahre, 1,77 cm , 82 kg) trainiere jetzt seit ca. 1,5 Jahre immer mit wechselnden TP.
Zurzeit bin ich in einem 2er Split der wie folgt ausschaut:
TE1 : Beine/Brust/Trizeps/Bauch/Schulter
BP 45° 12/10/8 Wdh
KH Schrägbank 12/10/8 Wdh
Butterfly 12/10/8 Whd
Kabelzug V-Stange 12/10/8 Wdh
Kabelzuug Seil 12/10/8 Wdh
Rumpfmaschine 12/10 Wdh
Bauchmaschine 12/10 Wdh
Seitheben 12/10 Wdh
Frontheben 12/10 Wdh
ArniePress 12/10 Wdh

TE2 : Rücken/Bizeps/Nacken

Kreuzheben 3x5 Wdh
Klimmzüge Schulterbreit Obergriff 3x soviele wie gehen
1-Arm Rudern 12/10
Kabelrudern am Zugturm tief 12/10/8
Bizeps Zugturm mit 2 Einhandgriffen 12/10/8 Whd
Bizeps Zugrum V-Stange
Facepulls Zugturm 3x16 Wdh
Nacken mit der KH 3x10

Kann ich den TP so stehen lassen, oder soll ich da was abändern? Ich komme bei der Brust mit den KH nicht mehr vorwärts, deswegen soviel Schulter. Über Kritik und Anregungen wäre ich sehr dankbar