Wie am besten ?

**timoriechers** · 15.05.2005, 16:34

Hallo !
Ich bin etwas übergewichtig und gehe seit gut einem Jahr in ein F-Studio.
Jetzt will ich mal wissen, wie ich am besten trainieren und mich ernähren soll !!
Bitte kein fachspezifisches "Gelaber" sondern ausführlich erklärt.
Thx

**Houder** · 15.05.2005, 16:38

dieser link hat schon vielen geholfe

http://www.bbszene.de/board/search.php4

mfg

**kleiner ganz groß** · 15.05.2005, 17:44

Ähm nur ne kurze Frage, wie hast du es geschafft ohne irgendein Wissen 1 Jahr lang ins F-Studio zu gehen?
Hat dir da dnan ein trainer bei seite gestanden oder wie? Wenn ja, dann hat der dir doch sicherlich auch einen trainings- und Ernährungsplan zusammengestellt oder? (poste den mal)
(Oder bist du nur drinnen gesessen und hast nur ein wenig mit den Maschinen gespielt? (nicht böse gemeint nur, ist nur interesse))
gx

PS: Sonst hat dir Houder eh einen guten Link gegeben.

**schnuggieputzie** · 15.05.2005, 18:18

tja, willkommen im forum.
wie oben erwähnt, lies mal alles hier durch - da verändern sich sicher welten in deinem verständnis.

1 jahr fitnessclub? meinst du nicht eher nur - ein jahr bezahlt!?