zu thorus' hit 2er split für anfänger-fortgeschrittene

[StRonGKinGKonG]

yo hätt ne frage:

da ich net wirklich masse an beinen aufbaun möchte--bzw ein richtiger bb werden will,is es da sinnvoll nur den ersten teil des splits 3x in der woche zu trainen?..oder bringen die beinübungen auch was für den ganzen körper etwas...zB wegen wachstums hormonen kniebeuge etc...

oder könnte mir ein erfahrener bb hier im forum den 1teil (brust,arme,schultern,bauch) von thorus nochmals spliten und noch 1-2 rückenübungen einbaun ka zB nackenziehen odersowas

plz plz hlp
king

[Thorus]

Hi StRonGKinGKonG,

Beine und Hintern sind die stärksten und grössten Muskelgruppen des Körpers und sollten unbedingt intensiv trainiert werden. Dadurch wirst du auch im Oberkörper mehr Fleisch draufpacken können.

Gruss,
Thorus

[StRonGKinGKonG]

hm könnte mir trotzdem irgendwer erfahrener (oder noch besser du thorus ) den 1teil spliten + rückenübungen einbaun....da sich bein training für mich wirklich nihct auszahlt...bin kajak fahrer und brauch wirklich keine 10kg+ beine im boot ;(

[StRonGKinGKonG]

bitte bitte macht mir das wär heute weil will in ein paar stunden schon trainieren gehn!! =(

plz mfg king

[StRonGKinGKonG]

bitte -,-

[StRonGKinGKonG]

oida was is das für ein ******* hier!! =[