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Training für Anfänger
hi, da ich ein anfänger bin und mich mit den begriffen die hier verwendet werden fast nicht auskenne, würde ich jemdanden bitten mir einen trainingsplan zusammen zustellen. Es wäre mir eine freude wenn man mir diesen gefallen erfüllen würde.
PS: wäre über ein anfängertraining mit sichtbarer wirkung erfreut. habe kurzhanteln, sprungseil, diverse gewichte zu hause.
DANKE, mfg emir
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dann geh ins Anfängerforum und lies erstmal die Wichtig stickys
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