Häufiger trainieren?

[AxelKr.]

hi,

ich trainiere zur zeit nach folgendem plan.

t1:
beinpresse
wadenheben
flachbank, geclustert
schrägbank kurzhantel 1-2 sätze
fliegende 1-2 sätze
scullcruschers/enges bd 2 sätze

t2:
kreuzheben/lh-rudern 3 sätze
military press 3 sätze
klimmis geclustert
lh/kh curls

eine einheit dauert etwas länger als 1 stunde. bis zum mv gehe ich nie.

training jeden zweiten tag. da ich zur zeit aber sehr viel zeit und auch lust habe, würde ich gerne öfter trainieren. z.b 2 tage training, einen tag frei.
also immer 72 h bis eine übung das nächste mal dran kommt. lh-rudern und kh würde ich von te zu te abwechseln. die isos nur noch jede zweite te.

denkt ihr das ist besser oder mindestens genauso produktiv wie das erste?

[G`Ecksel]

Kannste machen wie du willst - hör einfach auf deinen Körper!

Generell ist nichts gegen häufiges Training zu sagen.

MfG

[DanielKnupp16]

splitte besser
zb:
rücken + bizeps + schultern

brust + trizeps+ beine

1 tag pause und dann wieder!

mfg

[AxelKr.]

danke für die antworten.

der splitt is ja fast schon so, nur dass halt beim rückentag noch mp dabei ist. die sollten die trizepsregeneraton hoffentlich nicht zu sehr stören.
im prinzip ist das ganze ja nur n´gk plan mit wenigen isos zu wenig sätzen.

werds jetz mal ausprobieren, mal sehen wies wächst

[lifty76]

Schon mal über HST nachgedacht ? Da kannste oft trainieren....



Gruß Lifty

[AxelKr.]

ja klar. ich werde in diesem sommer mit hst cluster anfangen. will das aber jetzt noch nicht machen weil ich die meisten gü´s noch nicht so lange mache. will erstmal die technik perfektionieren und mich mit den gewichten noch etwas steigern.

[lifty76]

ja klar. ich werde in diesem sommer mit hst cluster anfangen. will das aber jetzt noch nicht machen weil ich die meisten gü´s noch nicht so lange mache. will erstmal die technik perfektionieren und mich mit den gewichten noch etwas steigern.

Sehr gute Einstellung, Technik geht vor



Gruß Lifty