klimmzugmaschiene

[RonnyColemanFan]

hi ich hab mal ne frage zu klimmzügen und zwar schaff ich nicht so viele klimmmis ohne maschine ich weis nicht ob ihr sie kennt aber es ist halt ne maschine in der man sich auf das gewünschte hilfsgewicht draufstellt und dann macht man eben die klimmis ( ich nehme nur 5 - 10 kg hilfsgewicht)
also hier nun meine frage soll ich lieber ohne die maschine arbeiten und weniger wdh machen oder soll ich bei der maschine bleiben?
auf klimmis will ich nämlich gar net verzichten die übung ist mir heilig!
MfG
RCF

[Jeff71]

Wieviele Wdh. schaffst du denn an der Maschine mit -10 bzw. -5kg?
Wenn du mit -5kg z.B. 8Wdh schaffst dann ab an die normale Klimmzugstange.

[Jeff71]

...auf klimmis will ich nämlich gar net verzichten die übung ist mir heilig!
MfG
RCF

Die gleiche Einstellung hatte/habe ich auch (und mein Rücken wurde/ist meine beste Muskelgruppe). Noch wegen der Wdh-zahl, üblich sind 6-8Wdh wenn man mehr schafft Gewicht erhöhen (Dipgürtel mit Gewichtscheiben). Schadet aber auch nicht mal weniger Wdh. zu machen(mache selbst gerade nur 4-5Wdh +40). Wichtig ist immer ganz runter zu gehen und sauber ohne Schwung trainieren.

[RonnyColemanFan]

also bei 5 kg hilfe schaffe ich so um die 10
aslo sollte ich dann ohne hilfe trainieren
ist die wdh anzahl dann erstmal egal
MfG
RCF

[Jeff71]

Also wenn du 10 Wdh. mit -5kg schaffst dann gehen bestimmt 6 Wdh. an der normalen Klimmzugstange. Also nächstes Training an Klimmzugstange!