Hallo,

grüsse alle hier im Forum bin neu hier.

Daten:

182
kf 9
78kg


Trainingsplan:

mo: Rücken
di: Brust
Frei
do: beine / bauch
fr: Arme / Schultern / Trpezieus
Frei
Frei


Ich will jetzt auf 5er splitt umsteigen weil es mir einfach am Fr. zuviel wird.

Bitte um eure Forschläge, danke im vorraus !

mfg