Ich will mal wissen ob dieser Plan für den Kraftsport geeignet ist!?!?!

Morgens (7.15Uhr)
1.Magnesium-, Calcium-, Zink- und Vitamine C Tabl. inkl. eine Multivitamin Tablette
2. Schüssel Kornflakes

Morgens (9.45Uhr)
3. 2 Scheiben Mehrkornbrot mit Aufstrich und 1/2 l Milch (Kakao)

Morgens (11.35Uhr)
4. 1 Müslirigel
5. 1 Stück Obst

Mittags (ca. 2 Std. vorm Training)
6. 1 Teller Reis oder Nudeln

*Training*

Mittags (innerhalb von 2 Std. nach dem Training)
7. Mittagessen Gemüse, Geflügel & Kartoffeln/Reis/Nudeln etc.

Abends
8. 2 Scheiben Mehrkornbrot mit Aufschnitt
9. Proteineschake

Zwischen durch paar BCAA Tab. bis zu neun Stück