HIT, Volumen, Mike Mentzer und die Wissenschaft...

[hundeflüsterer]

Hallo zusammen!

Wie am Profil zu ersehen, bin ich ganz neu hier und habe mich die letzten Wochen auf das Lesen beschränkt, möchte aber nach der Lektüre von "HIT oder Volumen" meinen Senf in einem eigenen Thread dazugeben.

Zuerstmal hat Mike Mentzer mit HIT gar nicht so viel zu tun, wie man immer meint, denn wer hat´s erfunden? - Arthur Jones. Mentzer war nur einer seiner Schüler und hat mit seinen Büchern und Artikeln Geld gemacht (was man Weider ja gerne vorwirft...). Außerdem hat er nie wirklich so trainiert, wie es seiner Meinung nach am besten wäre, sondern immer geschrieben "wenn ich nochmal täte, dann würde ich...".

Außerdem geht er von einer falschen Grundvorraussetzung aus, nämlich der, dass Muskelwachstum bei allen Menschen auf die gleiche Art und Weise funktioniert. Dem ist nicht so. Im Gegenteil: Es gibt zahlreiche unterschiedliche Schlüsselfaktoren, die wir noch nicht mal alle kennen und die individuell sehr unterschiedlich wichtig sein können. Man kann ihm diesen Fehler aber nicht wirklich vorwerfen: Er reflektiert nur die medizinische Ansicht von vor einem Viertaljahrhundert. In dieser Zeit ist allerdings keine Wissenschaft stehen geblieben und wir sollte uns nicht den Luxus leisten, das zu übersehen.

Tatsache ist doch, dass es zwei unterschiedliche Arten von Wissenschaft gibt: Die theoretische und die experimentelle (das ist bei jeder Art von Wissenschaft so). Die theoretische ist nur dann etwas wert, wenn man die Materie so vollständig verstanden hat, dass man über eine Theorie verfügt, die sich experimentell nicht widerlegen lässt. Bei der Aerodynamik bespielsweise gibt es eine solche Theorie noch nicht, deshalb müssen wir auch im Zeitalter von Hochleistungscomputern die Autos immer noch in den Windkanal stellen, anstatt die perfekte Form einfach berechnen zu können.

Im Bodybuilding ist es genauso: Wir haben noch nicht wirklich verstanden, warum ein Muskel wächst. Ist es der maximale Wachstumsreiz durch Überlastung? Oder das Brennen durch Milchsäureansammlung? Benötigt man eine Verbesserung der Kapillarisierung oder ist sie nur Begleiterscheinung? Sind 100% Intensität besser als 90% und wenn ja, was sind 100%? Muss man dafür eine Nahtodeserfahrung machen usw, usw...

Und weil wir es noch nicht wirklich verstanden haben, fällt die theoretische Methode leider aus. Was bleibt ist die experimentelle und die wird individuell extrem unterschiedliche Ergebnisse liefern. Unter Umständen sogar bei ein und demselben Individuum, je nach Tagesform.

Ziel sollte daher sein, ein möglichst gutes Gefühl zu entwickeln, was im Moment das beste für einen ist und da hift nur üben, üben, üben... Kann übrigens total viel Spaß machen!

Ach ja, falls es noch jemanden interessiert: Nach 16 Jahren Training - mal mehr mal weniger ernsthaft - scheint bei mir HIT am besten zu funktionieren und zwar ulkigerweise so, wie MM es sich für sich vorgestellt hat: Maximal 6 WH, maximal 1 Satz pro Übung, max. 2 Übungen pro Muskelgruppe, max. 2 Muskelgruppen pro Training, max. 2x Training in 10 Tagen. - Ich gebe zu, in der Zwischenzeit habe ich manchmal das Gefühl gar nichts mehr zu tun und verfalle dem Volumen-Virus und siehe da: Für eine gewisse Zeit klappt auch das...

Also einfach Spaß haben, viel probieren und die eigene Wahrheit entdecken!

Gruß Henning

[-theANIMAL-]

Die einzige Wahrheit ist das HIT das RICHTIGE SYSTEM ist um in kürzerer Zeit mehr Muskelmasse aufzubauen.

Du hast es an dir selber doch auch gemerkt.

(und ich auch. )

[DEAD/LIFTER]

Und ich erst !!!

[-theANIMAL-]

so ist es!!

Und wo ist er jetzt??
Jetzt will er nicht mehr weiter schreiben.
Weil er jetzt auf Wiederstand gestoßen ist.

[ballerkopp]

Hallo
bin auch neu hier . habe vor 5jahren auch mal mit 3 freunden das mentzer heavy duty system ausprobiert.
kann dem hundeflüsterer nur zustimmen.

ausser der kraftzuwachs der war echt hammer bin nach langer pause mit 90kg bankdrücken angefangen und bin nach ca 6 monaten auf 130kg gelandet . (vor der pause 115kg bankdrücken bei 73kg körperg.)

muskelaufbau war aber nicht viel.

[-theANIMAL-]

Dann hast du aber irgendetwas falsch gemacht.

hundeflüsterer hat ja auch gesagt das er mit dieser Methode sehr gut aufbaut.

Das heißt du muss irgendetwas falsch gemacht haben.

Gruß
Krusch Lee

[hundeflüsterer]

... hab manchmal nur verdammt wenig Zeit. Wollte HIT ja auch gar nicht schlecht machen, wie gesagt, funktioniert bei mir hervorragend, nur etwas relativieren, weil ich finde, dass jeder Absolutismus einem echten Fortschritt im Weg steht.

Keep it up!

Gruß

[-theANIMAL-]

Trotzdem, sage ich HIT funktioniert für jeden.

(Hättest du soetwas mich vor ca. 2mon. gefragt hätte ich dir gesagt das HIT Schwachsinn ist aber da habe ich es noch gar nie ausprobiert und hatte deswegen gar keine Ahnung. )

[muskelbiber]

Ich mag HIT, trainier echt gern danach.

Trotzdem finde ich es dumm & vermessen zu behaupten es gibt das EINE System, dass alle glücklich macht.

Der eine fährt besser mit HST, der andere mit HIT, der nächste mit 123+T und der vierte mit Doggcrap. Soll doch bitte jeder für sich rausfinden womit er am besten Erfolge erzielt und sich daran erfreuen, dass egal wie man trainiert, doch andere Leute dem gleichen Sport nachgehen und man sich darüber (friedlich) austauschen kann.

[-theANIMAL-]

Ich mag HIT, trainier echt gern danach.

Trotzdem finde ich es dumm & vermessen zu behaupten es gibt das EINE System, dass alle glücklich macht.

Der eine fährt besser mit HST, der andere mit HIT, der nächste mit 123+T und der vierte mit Doggcrap. Soll doch bitte jeder für sich rausfinden womit er am besten Erfolge erzielt und sich daran erfreuen, dass egal wie man trainiert, doch andere Leute dem gleichen Sport nachgehen und man sich darüber (friedlich) austauschen kann.

Okay, dann lassen wir das mal so stehen.