Wärme oder Kälte?

[lazylord]

Hi,
hab öfter eine Reizung in der linken Schulter (Sehne,Kapsel?).
Was ist auf dauer besser,wärmen oder kühlen?
Wie gesagt ist eher eine dauerhafte Angelegenheit, die bei starker Belastung unregelmäßig auftaucht. Hatte lange Ruhe,
doch nach meiner letzten Einheit Fliegende ist es leider wieder so weit...
Gruß
LaZy

[allround]

Die Frage beantwortet sich fast von selbst:
Behandle einmal mit Wärme -
Werden bei Wärme die Schmerzen stärker, ist es wahrscheinlich eine akute Entzündung oder ein Entzündungsschub, der eher mit Kälte behandelt werden sollte. Sonst ist Wärme meist die bessere Wahl.

Gruss, Claus

[lazylord]

Hmm also wirklich schlimmer wird es mit Wärme nicht aber auch nicht wirklich besser.
Kälte ist natürlich extrem unangenehm, gerade an der akuten Stelle.
Mir kommt es aber so vor, dass ich auf Kälte eher besser reagiere.
Wäre doch bei einer Reizung/Entzündung doch eigentlich auch logischer, oder?
LaZy

[allround]

Wärme fördert die Durchblutung und die Regeneration wird verbessert, die Muskeln entspannen sich.
Kälte verringert zumindest während der Anwendung die Durchblutung, gleichzeitig wirkt sie schmerzlindernd.

Gruss, Claus

[Chinaski]

@lazylord
Ob Wärme- oder Kältebehandlung ist ziemlich strittig. Ich bin bisher mit "Kälte" (sowohl bei akuten als auch bei chronischen Verletzungen) gut gefahren. Ich kühle relativ lange (...bis zu 30 Minuten). Bekommt mir immer recht gut.

Bernd.

[Reiner]

Ich hoffe Du hast wenigstens schon mal nen Arzt konsultiert!

Sind Mediziner hier im Forum? Ansonsten kann jeder nur aus seinen Erfahrungen Ratschläge erteilen.

Ich benutze vor jedem Oberkörpertraining eine Durchblutungsfördernde Salbe.

Gruß
Reiner

[Pismo]

Wärme oder Kälte ist so eine Frage. zb bei Muskelfaserrissen kommt es extrem auf die Zeit nach dem Riss an. Zu gewissen Zeitpunkten ist Kälte, zu gewissen ist Wärme besser...

Noch einen Tip zum Kühlen: Unser allseits geliebte Magerquark ist auch super zum Kühlen. Einfach den Quark aus dem Kühlschrank nehmen, in ein Küchentuch einwickeln(braucht nicht seht viel,natürlich nur eine Lage vom Tuch über der schmerzenden Stelle) und drauf legen. Am Anfang meinst du, dass es gar nicht kühlt, aber warte mal. Je nach Temperatur kühlt es bis zu einer Stunde lang und die Kälte ist viel angenehmer als bei einem Coolpak. Nabenbei hast du dann auch schön weiche Haut.